足指体操で冷え性回避出来ました

冷え性は、多くの方、とくに、女性にとっては大きな悩みですよね。とくに、足からの冷えは深刻です。

この冷え性への対策として、じつは、足の指それぞれを、手袋のように個別に包んでくれる、足指ソックスが効果があるといわれています。

また、このほかにも、足の冷えの対策はいろいろあります。

そのひとつが、足指体操です。

この足指体操というのは、ご自宅でも、あるいは職場などでも、非常にかんたんにできる運動ですので、ぜひ、やってみてください。

この足指体操によって、足の血流がよくなり、血液にのって、効率よく、体温をキープすることができるのです。

くわしく言えば、この足指体操は、足首と足の指を動かす体操です。足首をくるくる回したり、あるいは、足の指で「グー」と「パー」を繰り返すようにして動かし続けます。
これを繰り返すことによって、足の血流を改善することができるのです。

また、このほかに、ふくらはぎのストレッチもあわせておこなうと、非常に効果が高く、おすすめです。

このふくらはぎのストレッチは、立ったままでも、あるいは座ったままでもおこなうことができますので、さまざまな場面でおこなうことができます。

その状態で、かかとを上げ下げするだけ、という、非常にかんたんなストレッチですが、これが、非常に効くのです。

また、電話帳などを利用して、そこにつま先を置いて、かかとを上げ下げすると、より、強い負荷がかかるため、強力なストレッチをすることが可能なのです。

スポンサードリンク

関連ページ

体操効果

女性が気になる足の臭い、病気の関連性についてまとめております。お洒落な方でも足が臭いと台無しですよ