足指体操効果・改善された悩み

多くの方、とくに、女性が悩んでいる症状のひとつが、末端冷え性です。

この末端冷え性は、とくに、足先の冷えが大問題。足先の冷えによって、足全体の冷えにもつながることも多い症状です。

末端の冷えは、じょじょに身体の中心のほう、お腹や、また、子宮や膀胱といった、さまざまな重要な臓器にも、その影響をおよぼしてしまいます。

そのため、お腹、また、膝などが冷えていたら要注意。その状態が続くことで、さまざまな病気をひきおこす可能性もはらんでいるのです。

この末端冷え性は、自律神経のはたらきが低下していることが原因です。

これによって、血液の流れがとどこおり、身体の末端まで、血液、さらには体温がめぐりにくくなるのです。

この末端冷え性に効くのが、足指体操です。

この足指体操は、きちんと行うと、末端冷え性を効果的に改善してくれますので、非常におすすめです。

足先は、ふだん、あまり動かさない箇所だけに、すぐにスムーズには動かないという方もいます。まずは、軽いウォーミングアップからはじめましょう。

最初に、足の指を、１本ずつ、手の指で広げることで、こわばった足の指をほぐすことができます。

さらに、両足で合掌するようにして、それぞれの合わさった指を、交互にかさねあわせていきます。

さらに、その上から、両足を両手で包み込むようにして、手の親指で、土踏まずを強めに圧迫します。

これが、足指体操と呼ばれるもので、これを繰り返すことで、末端に冷え性に効果を発揮してくれるのです。

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