足を細くする方法を試したいあなたに

多くの女性が、挑戦したことのあるダイエット

お腹のほかに、二の腕やおしり、また、そのほか、シェイプアップしたい箇所は、人それぞれ違いますよね。

とくに、脚を細くしたいと思っている人は、非常に多いのではないでしょうか。

脚は、運動などで筋肉がついてしまっていたり、また、頑張ってダイエットをしても、なかなかぜい肉が落ちなかったりと、非常にシェイプアップが難しい箇所ですよね。

しかし、そんな脚のシェイプアップに非常におすすめなのが、脚痩せ効果の高いストレッチです。

激しい運動をしなくても、脚を細くすることができますので、ぜひ、チャレンジしてみてください。

このストレッチで、おもにケアするのが、脚の裏側の筋肉です。脚の裏側は、表よりも筋肉がついており、この筋肉を刺激することで、脚痩せにつなげることができるのです。

まず、背もたれつきのイスを用意し、そのイスのうしろから、水平に脚をのばして、背もたれの上に脚をかけるようにします。

このとき、足首の角度は、90度で上を向いているようにしてください。

また、このときに、脚の裏側の筋肉が伸びている感触をきちんとつかむことがポイントです。

これによって、非常に効果的に、脚の裏側の筋肉を刺激して脚痩せにつなげることができますので、ぜひ、くりかえしおこなってください。

さらに、このストレッチには筋肉をほぐして代謝をよくし、老廃物を流しやすくする効果もあります。これによって、脚やせにつなげることができるのです。

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